Весело живем - здоровье сохраняем!

22. Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости.

                                                        Книга притчей Соломоновых.

Снова и снова удивляюсь мудрости, которой полна книга книг - Библия.

Ведь на самом деле так. Унылый человек  физически начинает себя чувствовать плохо.

Депрессия частая причина переедания или наоборот голодовки.

Ни то ни другое не несет пользы организму человека. А как следствие – болезни костей, суставов, сердечно-сосудистой системы  и др.

 Пока писала эту статью. наткнулась еще на такую информацию с блога Интересная Библия:

 Ученые вновь, может сами того не подозревая, подтверждают написанное в Библии. То, что они выясняют сегодня, Бог открыл детям Своим еще тысячи лет назад.

Итак, книга Притчи 17:22:

Веселое сердце благотворно, как врачевство, А УНЫЛЫЙ ДУХ СУШИТ КОСТИ.

И вот, что они выяснили:

Ученые из Университета Дикина в Австралии и Норвежского университета пришли к выводу, что депрессия оказывает негативное влияние на минеральную плотность костной ткани, сообщает The Times of India.

Исследователи проанализировали состояние более 8 тысяч мужчин и женщин из Норвегии, которым предложили сделать рентген минеральной плотности костей предплечья. Соавтор исследования Лана Уильямс из Университета Дикина рассказывает: "Мы обнаружили, что симптомы депрессии и тревожного расстройства у мужчин были связаны с низкой минеральной плотностью костной ткани".

По словам ученой, существует несколько известных факторов риска снижения МПКТ, а именно: зрелый возраст, пол (женщины чаще подвержены риску, чем мужчины), наследственная предрасположенность, низкий уровень половых гормонов, недостаточное потребление кальция и дефицит витамина D. "Вполне возможно, что плохое психическое здоровье может быть еще одним фактором риска", - отмечает Уильямс.

Специалисты рекомендуют в период депрессии или иных психических расстройств стараться избегать не только заражения инфекциями, которым ослабленный организм не может противостоять, но также травм физического характера: ушибов, переломов, вывихов.

Напомним, ранее глава Минздравсоцразвития России Татьяна Голикова заявила, что к концу нынешнего десятилетия депрессия будет занимать первое место среди неинфекционных заболеваний жителей Земли.

Давайте будем больше радоваться жизни, смеяться и радовать улыбками окружающих.

Кстати,  если хотите постройнеть и  поправить здоровье – тут без чувства юмора ну никак не обойтись!

Начинаю сеанс врачествования!

Вот вам подборка смешных фраз от людей, кто не по наслышке знаком с диетами.

-Как узнать, что ты набрала вес?... ты не можешь больше носить туфли на шпильках – в паркете остаются дырки.  :)

- Мое хобби – гребля: целый день гребу еду из холодильника! :)

- За лето поправилась на 10 кг! Организм утепляется – видимо зима  будет суровой!:)

- Лучшая диета – шопинг без денег. Лишние килограммы выходят слюнями.

- Помни. Открытие холодильника после 18:00 превращают принцессу в тыкву! :)))

- Калории – это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.

Чудо внутри нас

Чудо действительно очень близко!
Сегодня, готовясь к очередному занятию  в группе поддержки Клуба Правильного Питания, я просматривала видео-материал в просторах интернета. Кто ищет, тот всегда найдет:) Я нашла нечто интересное, чем хочу поделиться со своими читателями.

Этот ролик поразил меня своей космичностью!

Удивительные процессы протекают, незаметно для нас самих внутри нас. Ежесекундно, постоянно, НЕПРЕРЫВНО строятся новые клетки, синтезируются ферменты и гормоны, транспортируются питательные вещества, обезвреживаются и выводятся из организма токсины и отработанный материал.
Господь очень мудро устроил наше тело. Маленькие строители, чистильщики, транспортировщики выполняют четко и слаженно свои задачи.
Наша же часть состоит в том, чтобы позаботиться о своем УДИВИТЕЛЬНОМ организме и доставить добротный строительный материал!

Каждый день нашим клеткам необходимо:
28 Аминокислот (АМК) 
15 Минералов (калий, кальций, магний, медь, кремний, сера, железо, селен, хром, фосфор, йод, цинк и т. д.)
12 Витаминов 
7 Ферментов 
3 Незаменимые Жирные Кислоты (НЖК) 

а не пестициды, гормоны, антибиотики, трансжиры и прочее.

Вот почему так важно следить за тем, что ты отправляешь себе в рот! 
И не один раз, не неделю, а постоянно - изо дня в день заботиться с любовью о храме своей души!

Добро пожаловать к нам в Клуб Правильного Питания, где мы вместе учимся правильно питаться, чтобы быть здоровыми, стройными и красивыми!

Красота и стройность только для женщин?

Все больше убеждаюсь, что женщины заботятся о своем внешнем облике, стройности гораздо больше мужчин. Сильный пол на то и сильный, чтоб не замечать подобные "мелочи"))) Их предназначение менять мир! а не следить за правильностью питания.

Кто-то из моих знакомых мужчин выразил такую точку зрения: " При взгляде в зеркало женщины замечают мельчайшие изменения в фигуре и смотрят на свои недостатки, как сквозь увеличительное стекло: " Ой! снова килограмм жира!!!",- и расстраиваются. Мужчина же, даже если имеет приличный запас жирка вокруг талии, видит в зеркале богатыря! И ничуть не смущаются".
Согласна с этим мнением. Но мне кажется, что это больше защитная реакция. Большинству мужчин просто не хочется "принимать меры". Т.е. садиться на диеты. Ведь тогда придется голодать! А этого не одному представителю сильной половины человечества не хочется. Вот и стараются мужчины не обращать на лишние кг внимания. Однако, здоровья от этого не отнюдь не прибавляется.

К счастью, в Клубе Правильного Питания голодать не нужно. И мы очень рады, что здесь наши дорогие мужчины получают замечательные результаты по снижению веса и улучшению здоровья.

Вот вам фото одного из наших героев! Сергей Маркин - результат через 3 месяца - минус 11 кг 600 г.! Стал бодрее, здоровее и привлекательнее:)

Дорогие мужчины! Для нас тоже важен ваш внешний вид! Пивные животики нас не привлекают! А стройный, подтянутый мускулистый мужчина притягивает взгляд!.

Для нас так же важно (даже более чем внешний вид) - ваше здоровье.

Желаем вам бодрости, стройности, успеха, благополучия, здоровья и любви! Питайтесь правильно! Мы в Клубе Правильного Питания всегда готовы вам помочь!

Знать или жить?

Случалось ли вам быть в такой ситуации или наблюдать ее со стороны?

Один человек делится с другим приобретенным опытом в какой-либо сфере и говорит : , «Послушай меня, тебе тоже надо попробовать! Я знаю - это работает!» Другой, глядя почти безучастно, отвечает: «Знаю. Я уже слышал это. » И продолжает жить так же, как раньше.

Оба человека применили в разговоре слово «знаю». Но смысл этих слов совершенно разный.  Я порылась в Интернете в поиске истинного значения этого слова. Википедия выдала огромное кол-во текста. Но более всего мне понравилось толкование по Ефремовой.

Согласно толковому словарю по Ефремовой слово «знание» может обозначать:

 Знание - 1. Обладание какими-л. Сведениями, осведомленность относительно кого-л., чего-л.

2. Проверенный практикой результат постижения действительности, ее отражение в сознании человека.

Вот оно! Один человек делился опытом прожитым лично, примененными знаниями на практике и укоренившимися в его сознании. А другой просто где-то слышал. И использовал слово «знаю» как защитную маску, которая на самом деле означает « не лезьте в мою жизнь, мне и так трудно».

Часто такие люди и хотели бы применить на практике, превратить одно «знаю» в «ЗНАЮ». Но силы воли не хватает, времени, уверенности в себе.

Таким людям нужны не знания, а поддержка, друг, который скажет- «у тебя все получится!» и будет рядом.

 Часто, когда рассказываю людям о клубе правильного питания, встречаю людей многознающих о том, как необходимо правильно питаться. И из их же уст слышу: «Знать-то знаем, но в жизни так не получается».

Я очень рада, что в Клубе Правильного Питания эти люди находят нечто большее чем просто знания! Они приобретают ту необходимую каждому человеку ПОДДЕРЖКУ и УЧАСТИЕ.

С помощью личного тренера и других участников группы поддержки каждый может изменить свою жизнь к лучшему.  И правильное питание становится не просто знанием, а хорошей привычкой.

А такие хорошие привычки потрясающие результаты приносят в нашу жизнь.

Делюсь радостью и нашими результатами в Клубе Правильного Питания!

Это участница моей самой первой группы поддержки в Клубе Правильного Питания. Очень добрая девушка и творческая натура. Ирина очень рада своему результату и стремится к новым достижениям! Уверена, что у нее все получится!

Мой Клуб Правильного Питания или как все начиналось.

Прошло около года, как я увлеклась идеей Клуба Правильного питания. Идею эту мне подарил и вдохновил меня на создание собственного Клуба один очень хороший человек и мой друг, Дмитрий Кожевников.  

Я давно уже прониклась мыслью, что правильное питание – основа Здорового образа жизни. Старалась домашних своих кормить правильной и полезной пищей. Очень хотелось, чтобы дети мои росли здоровыми и крепкими. Муж был полон сил, здоровья и энергии.  Да и самой мне уже следовало обратить внимание на свою фигуру (после 2 родов немного раздалась в талии и бедрах). 

Беседуя с соседками – молодыми мамочками, убедилась, что многим тема питания очень интересна. Многие хотят питаться правильно. Но встает вопрос- А КАК ПРАВИЛЬНО?

Проблема здесь не столько в недостатке информации – сколько в ее избытке. Выпущено множество книг, статей, фильмов, передач. Можно с головой уйти в интернет в поиске ответа на свои вопросы. Перерыть множество сайтов и все равно не быть уверенным, что это верная информация! Да и со временем сейчас напряг. Многим просто напросто недосуг. ..

И вот как-то в тему пришлось мне познакомиться с Дмитрием. Он оказался довольно успешным интересным мужчиной, который занимается вопросами питания уже более 10 лет. Он рассказал мне о программе Клуб Правильного Питания. Где людям в доступной форме популярно доносят информацию о правильном питании. Что для меня оказалось важным, в этом клубе люди не просто приходят и слушают - как правильно есть и пить, но меняют на деле свои привычки питания! Реальные результаты реальных людей!

«Ага! Это то, что мне нужно! Интересненько…»,- подумала я;) и для начала  решила сама пройти курс в Клубе Правильного Питания.

Учиться в компании единомышленников оказалось просто и интересно. Все мои «однокашники» получили результаты. Кто-то похудел (максимальный результат за 3 месяца в той группе был у Галины -10 кг) , кто-то набрал вес. Здоровье улучшилось у всех! Я получила более упругую фигуру:). Ушли проблемы с ЖКТ. И появилась долгожданная бодрость! Столько счастливых людей сидело рядом со мной на фуршете! Глаза женщин святились от счастья – жизнь продолжается!

«Таких счастливых людей должно быть больше!», – подумала  я и решила открыть собственную группу в Клубе Правильного Питания.  

Так все начиналось…

Продолжение следует :)

Есть Такой Клуб:) И мне Он очень симпатичен!

Существует множество клубов по интересам: клуб любителей рыбалки и охоты, клуб по вязанию крючком,, клуб любителей животных, клуб радиолюбителей, литературные клубы и даже клуб любителей выпить...всех и не перечислишь.

Среди многих клубов Клуб Правильного Питания выделяется своей социальной значимостью.

Ведь не секрет, что всё, что мы едим, напрямую сказывается на нашем здоровье. В современном обществе с каждым днём возрастает тревога, по поводу качества  продуктов, которые мы вынуждены употреблять. Полки магазинов буквально прогибаются от обилия товаров, и рябит в глазах от множества ярких, привлекательных упаковок. Но статистика. к сожалению такова, что здоровье современного человека с каждым днем все хуже и хуже:

- 70% всех визитов к врачам связаны с нарушением питания;

- наибольшее количество жалоб на здоровье составляют жалобы на хроническую усталость;

- 50% смертельных исходов таких заболеваний как инфаркт, рак, инсульт, диабет, связаны с неправильным питанием;

- 65% взрослого населения страдают лишним весом;

- С каждым годом увеличивается кол-во детей страдающих от лишнего веса;

- Сегодняшнее поколение детей – первое за всю историю, у которого продолжительность жизни меньше, чем у их родителей 

То есть правильное питание - это уже не прихоть, а необходимость для выживания в современном мире! 

Вот почему пишутся все новые книги о питании. В интернете, как в океане можно плавать в бесчисленных советах "как быстро и эффективно похудеть". Выпускаются фильмы, передачи с кричащими заголовками -"Осторожно! Еда!!!" 

Такое впечатление складывается, что лучше вообще ничего не есть. Волосы дыбом встают, после просмотра передач такого типа:((((

В одиночку  практически нереально разобраться во всех тонкостях правильного питания. К великому сожалению нас этому не учили и не учат ни в школах, ни в институтах. Даже в медицинском институте, за 6 лет обучения. будущим врачам преподают о питании всего 2-4 часа! (вчера только общалась с выпускницей медакадемии).

Вот именно поэтому меня привлек проект Клуб Правильного Питания.
По сути - это обучающая программа в группах поддержки, для тех, кто хочет научиться правильно питаться, скорректировать вес (похудеть или наоборот набрать вес), поправить и сохранить здоровье на долгие годы. 

В клуб приходят разные люди. Кто-то хочет сбросить лишние кг. Кому-то врач посоветовал. А кому-то просто интересно:)
Набираются небольшие группы примерно по 10 человек. и все вместе проходят обучение.
Занимает это 1 час в неделю в течение 3 месяцев. Всего 13 занятий, на которых обсуждается определенная тема по питанию. Каждый раз людей замеряют и производят тестирование на специальном японском приборе. Для того чтобы видеть изменения реальные в организме. И в течение недели каждый участник программы на связи с тренером по питанию. Ведь одному бывает сложно справиться;)

13 занятий = 13 шагов по избавлению от зависимости в еде = 13 шагов к здоровью и счастью:)

Как я узнала об этом клубе? И что я там делаю? Я расскажу в следующий раз:)

Ура, первый шаг сделан! К полету готов! Но как же много, оказывается, тут нужно настраивать:)))  Но вроде бы получилось неплохо. Дальше будет больше!

Начинаю делать первые шаги и здесь в просторах виртуальной реальности. Надеюсь подружиться с интересными людьми, вдохновиться на свершения добрые в своем пути. И очень желаю делиться своим видением и опытом с теми, кому это нужно.
 Да, еще немного о себе:) Я очень люблю Божьих коровок. Они несут с собой частицу детского счастья, радости и безмятежности. Когда любое дело по плечу! мечтается только о великом и добром! И весь мир открыт перед нами и все дороги ведут к СЧАСТЬЮ.