Сколько стоит похудеть и стоит ли?

Сколько людей сегодня закрывают глаза на свои "лишние кг"! Не решаются обратиться к специалистам в области питания!
"Это дорого!"
"У меня нет времени!"
"Я работаю на двух работах, нет времени даже отдохнуть, а вы говорите..."
"Это, конечно, интересно, но пока не могу (опять нет денег и времени). Может позже..."
"У меня дети..."
"У меня муж(жена)..."
"У меня родители..., соседи, собака, кошка..." И тд.
Такие фразы-оправдания собственной лени находятся у каждого второго, кто приходит ко мне на консультацию в Клуб Правильного Питания. Между тем каждый день промедления грозит укорачиванием жизни на годы. Мы не знаем когда и как нам аукнется наша "ЛЕНЬ".

Хочу с вами поделиться историей, рассказанной доктором Ковальковым об одном из своих клиентов.

 "Несколько лет назад ко мне за помощью обратился сравнительно молодой мужчина, вес которого превышал двести килограммов. Наверное, вам трудно это даже представить, но таких людей немало! Этот пациент вынужден был сидеть на двух стульях и проходил в обычную дверь только боком.

И, как ни странно, обратиться ко мне за помощью его заставило только одно обстоятельство: он уже не умещался за рулем даже самого просторного автомобиля.
Я поинтересовался, почему он ждал столько лет, терпя массу неудобств. Он ответил, что когда-то пробовал худеть самостоятельно, но в результате только набирал дополнительный вес, а воспользоваться услугами врача не мог ввиду полного отсутствия свободного времени. Ведь каждый его день был полностью занят работой. И только когда он уже не смог самостоятельно передвигаться ни на машине, ни в общественном транспорте, это вынудило его обратиться к врачу. 

"У меня совершенно нет времени. Надо успевать зарабатывать деньги, говорил он.- Если я хоть на время отключусь от работы, меня просто выкинут из этого бизнеса".

В результате, кроме выраженного ожирения, у этого пациента присутствовал целый букет серьезных заболеваний - от сахарного диабета до гипертонии с постоянными кризисами. Не выдержав нагрузки, у него начали разрушаться суставы ног и межпозвонковые диски. Его постоянно мучили страшнейшие боли в спине. Он принимал кучу таблеток, просто огромное количество сильнейших обезболивающих, которые с годами разрушили его печень.
Я старался помочь ему,но как только он смог влезать в свою машину, он все бросил и кинулся снова зарабатывать деньги.
В итоге он умер четыре года спустя за рулем своего любимого авто от обширного инфаркта миокарда.

К сожалению, этот случай не единичный. Многие люди в погоне за финансовым благополучием забывают о собственном здоровье и даже жизни. Им кажется, что смерть бывает только в кино или у соседей. Они живут по принципу: "Сколько проживу - столько и проживу. Будь что будет!" - и не задумываются о том, что заботясь о собственном здоровье, они получают не только новые силы для плодотворной работы, но и существенно продлевают свою активную жизнь. Активную во всех смыслах этого слова.
  Ну скажите мне - какой смысл зарабатывать деньги, если тратить их будет уже некому? В гробу карманов нет!
 Какой смысл угробить полжизни на работу, а оставшуюся часть потратить на лечение дряхлого организма? Ведь все заработанные деньги не заменят матери - сына, жене - мужа, детям - отца. Хочется сказать таким людям:

  Задумайтесь! Остановитесь! 

Посмотрите, как вы проживаете свою жизнь! 

Работа- дом - еда- сон - работа. Даже в выходные дни мы стараемся сделать какие-то неотложные дела, будь это пропалывание грядок на даче или походы по магазинам.

У нас не хватает времени не только на посещение врачей, но и на то, чтобы прислушаться к себе, спросить себя: " Чем я живу? для чего живу? Что нужно моему организму на самом деле?"

Может быть, излишне эмоциональной получилась статья. Но это, скорее, крик души. Задумайтесь на своей жизнью и жизнью своих близких. Может быть, хватит откладывать на потом. Начните новую жизнь уже сейчас. И может быть, нам с вами по пути?

Сказка ложь, да в ней намек ; )

Всегда интересуюсь литературой интересной о воспитании детей. А вчера наткнулась на очень интересную сказку-антикапризин.

Думаю, не только для детей она будет полезна.

Жил был мальчик. Звали его Илюша. И ему было столько же лет, что и тебе. Съел Илюша перед обедом конфетку, а тут его мама за стол позвала.

 Налила ему суп, а Илюша закапризничал: «Я не голодный, я уже конфетой пообедал!» И вдруг слышит – кто-то плачет. Оглянулся – никого нет. Кто же это? Оказывается, его животик плачет!

- Что с тобой? – испугался Илюша. – Кто тебя обидел?

- Вот сижу, жду обеда, а горлышко мне ничего не дает! А я кушать хочу!

Илья горлышко строго спрашивает: - Ты почему животику кушать не даешь?

А горлышко: - Я тоже голодное! Меня ротик не накормил!

Стал Илюша ротик ругать: Ты почему горлышко не кормишь? Из-за него и животик плачет!

А ротик отвечает: - Ты же, Илюша, суп не ел. И я, ротик, суп не ел. И горлышку ничего не досталось. Поэтому все голодные.

- Я же тебе конфетку дал, надо было поделиться!

- Этой конфетки мне одному мало. Разве это еда?!

Что делать, жалко родной животик. Схватил он ложку и стал суп в рот складывать. Ротик сразу обрадовался, жует и горлышко угощает. А горлышко в животик суп отправляет. Можно предложить малышу покормить игрушку.

Илюша после супа еще животик картошкой покормил. И компотом.

Из ротика в горлышко.

А из горлышка в животик.

- Буль-буль. Спасибо тебе, Илюша, - пробулькал животик. – Вот теперь я наелся. А маме спасибо за вкусный суп!

Илюша маме и говорит:

- Мама, тебе мой животик спасибо сказал!

- Пожалуйста, мои дорогие! – довольно улыбнулась мама.

Истинная красота

Больной вопрос - почему мы полнеем? и как похудеть?

Эта тема волнует многих. Но многие же находят себе оправдание и не спешат менять свои привычки в направлении здорового образа жизни. Оправдываются фразами вроде: "Хорошего человека должно быть много!", "Главное- красота внутренняя" и тому подобными.  

Я христианка и много общаюсь с верующими братьями и сестрами. Печально, но и среди христиан редко встречаются действительно гармоничные люди.

Библия же учит, что каждый человек - это дух, душа и тело: " Сам же Бог мира да освятит вас во всей полноте, и ваш дух и душа и тело во всей целости да сохранится без порока в пришествие Господа нашего Иисуса Христа" (1 Фессалоникийцам 5-23). 

А потому давайте посмотрим в зеркало, чтобы увидеть себя целиком - тело, душу и дух.

Ваш внешний вид очень часто показывает окружающим, как вы к себе относитесь. Рыхлая, полная женщина всем своим видом говорит, что страдает от низкой самооценки. 

Присмотритесь к себе всегда ли вы едите для восполнения физических сил? 

Или же частенько вас тянет поесть (чаще всего "чего-нибудь вкусненького") чисто для успокоения.

Еда это то, что наполняет желудок, но не может накормить дух: «Написано: «Не хлебом единым жив человек, а всяким словом, исходящим из уст Божьих».

Всякий раз когда вы "для успокоения души" кладете себе в рот очередную вкусняшку, вы наносите вред и своему телу, и душе, и духу. Ведь потом неизменно почувствуете угрызения совести, а еда неспособна затушить боль души.

Вместо того, чтобы бежать к холодильнику всякий раз, когда плохо, лучше откройте Библию и обратитесь  с молитвой ко Христу. Он способен понести ваши немощи! Успокоит сердце и наполнит любовью и миром.

А тело насыщайте действительно полезными продуктами и укрепляйте физическими упражнениями!

Помните? "Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете вы от Бога и вы не свои?" (1 Коринфянам 6:19).

Давайте заботиться о собственном теле, чтобы оставаться здоровым вместилищем Святого Духа.

 

Вредные советы или 10 заповедей для тех кто сидит на диете:)

Радости вам, дорогие мои читатели!
В продолжение темы "Весело живем- здоровье сохраняем!" спешу поделиться еще одной юморной подборкой.

На сей раз это будут "вредные советы".

Помните детскую книжку Бориса Заходера? Мои дети очень веселятся, когда читают их. А потом объясняют мне самой, почему нельзя поступать так или иначе. И почему эти советы вредными называются.

Пусть эти "заповеди" как минимум повеселят вас, как максимум...
нет, не хочу ограничивать вас в максимуме:)

Как начать и продолжить ежедневно делать зарядку.

Всем известно, что ежедневная зарядка -это оооочень полезно! Но далеко не все занимаются этим полезным делом, да еще каждое утро.
Думаю, многие из вас, дорогие мои читатели, уже не раз пробовали начать делать гимнастику по утрам. Но почему-то, сил и боевого настроя хватало максимум на 3 дня. По крайней мере, так было у меня.
 Я не меньше 7 раз порывалась "изменить свою жизнь" (как всегда с понедельника:) Не получалось,  затем несколько дней меня угнетало чувство стыда. И в конце концов, думалось:
"Ну и ладно, я не одна такая!"
Но почти четыре года назад я смогла взять себя в руки! ТАДАМ! Свершилось! я делаю зарядку каждое утро:)
Как мне это удалось? Сегодня открываю свои секреты;)

Как я уже писала в своей статье "Формула успеха" , первое и самое важное условие для того чтобы получилось - НУЖНО СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ!
Есть такие люди, которым уже этого будет достаточно, и все у них получится. Но я, к сожалению, не из таких людей...

   Итак. Я правда ОЧЕНЬ захотела. Потому как фигура моя после вторых родов меня не радовала. Я даже старалась не попадать в кадр, когда фотографировали младшую дочь (поэтому и снимками "до и после" похвастать не могу). Муж тоже делал многократные намеки - "нужно что-то делать". Кроме того, мне стало тяжело подниматься на 5 этаж. Одышки правда не было, но былой легкости я не ощущала.


1) Захотите и найдите причины, для чего ВАМ это надо?

Поняв, что уже предел, Я приняла решение начать, но не с понедельника, а со среды. Т.к. понедельник более эмоционально напряжен чем остальные дни недели. Для меня самым удобным стала среда. Середина рабочей недели и уже близко к выходным:) Что очень радует.

2) Начинать лучше с дня комфортного для вас. 

3) Заручитесь поддержкой!

Это очень важно! Даже если у тебя супер сильная сила воли - нужен человек, который возьмет на себя функции "Совести". А еще хвалить будет, за то, что ты такой молодец и выполняешь, что задумал:)
Мою личную группу поддержки возглавил любимый муж.

4) Для начала подберите для себя НЕ БОЛЬШЕ 5 легких упражнений. 

Это нужно, для простоты выполнения данного комплекса при любом самочувствии. Если упражнений будет много, или они окажутся очень сложными, при первых же трудностях вы легко откажетесь от их выполнения. И тогда все пойдет насмарку:(
Нам важно прежде всего выработать ПРИВЫЧКУ!!!

5) Награждайте себя за выполненный комплекс. 

Эту фишку подсказал мне мой родной и любимый муж. Он часто читает очень и не очень умные книжки. И в одной из них он почерпнул эту важную мысль.
Наше сознание очень часто спорит с подсознанием. И когда мы затеваем какие-то перемены(будучи в сознании), наше подсознание тут же тормозит: "Нет! Стой! тебе это не нужно!" В общем, для подсознания любые перемены - опасность. И поэтому таааакк сложно не бросить все начатое и довести до ума.
Подсознание (читай "тело") не нужно ломать, с ним нужно договариваться. Проще всего прикормить его. Ведь телу хорошо, когда его кормят вкусненьким и подсознание с этим согласно:)
Я купила свои любимые конфеты "Рафаэлло". И кормила свое тело 1 конфеткой сразу после выполненных упражнений, таким образом связывая 2 действия. Тут важно, что в другое время это лакомство я не употребляла. Исключительно после утренней зарядки. И не позже, чем через 5 минут после упражнений.

Примерно через месяц, я настолько привыкла, что делала зарядку уже без всяких поощрений.

А сегодня уже больше 4 лет прошло, как я выполняю зарядку каждое утро! И мне это очень нравится!

Продолжение следует

Доброго вам! Дорогие мои читатели и посетители блога!
Давненько я не радовала вас статьями. За это время накопилось много мыслей, которыми хотелось бы поделиться. 

На сегодняшний момент есть несколько вопросов важных для меня:

1. Как быть счастливой женой, хорошей матерью и успешной бизнес-леди одновременно?

2. Время не резиновое или как все успевать?

3. Как стройнеть и здороветь эффективно и с удовольствием?

4. Как настоить себя на успех?

5. Как наладить прочные и плодотворные отношения с клиентами?

Статьи на эти и другие темы выложу вот-вот.

 А от вас жду отзывов и комментариев!:)

Чудо внутри нас

Чудо действительно очень близко!
Сегодня, готовясь к очередному занятию  в группе поддержки Клуба Правильного Питания, я просматривала видео-материал в просторах интернета. Кто ищет, тот всегда найдет:) Я нашла нечто интересное, чем хочу поделиться со своими читателями.

Этот ролик поразил меня своей космичностью!

Удивительные процессы протекают, незаметно для нас самих внутри нас. Ежесекундно, постоянно, НЕПРЕРЫВНО строятся новые клетки, синтезируются ферменты и гормоны, транспортируются питательные вещества, обезвреживаются и выводятся из организма токсины и отработанный материал.
Господь очень мудро устроил наше тело. Маленькие строители, чистильщики, транспортировщики выполняют четко и слаженно свои задачи.
Наша же часть состоит в том, чтобы позаботиться о своем УДИВИТЕЛЬНОМ организме и доставить добротный строительный материал!

Каждый день нашим клеткам необходимо:
28 Аминокислот (АМК) 
15 Минералов (калий, кальций, магний, медь, кремний, сера, железо, селен, хром, фосфор, йод, цинк и т. д.)
12 Витаминов 
7 Ферментов 
3 Незаменимые Жирные Кислоты (НЖК) 

а не пестициды, гормоны, антибиотики, трансжиры и прочее.

Вот почему так важно следить за тем, что ты отправляешь себе в рот! 
И не один раз, не неделю, а постоянно - изо дня в день заботиться с любовью о храме своей души!

Добро пожаловать к нам в Клуб Правильного Питания, где мы вместе учимся правильно питаться, чтобы быть здоровыми, стройными и красивыми!

Красота и стройность только для женщин?

Все больше убеждаюсь, что женщины заботятся о своем внешнем облике, стройности гораздо больше мужчин. Сильный пол на то и сильный, чтоб не замечать подобные "мелочи"))) Их предназначение менять мир! а не следить за правильностью питания.

Кто-то из моих знакомых мужчин выразил такую точку зрения: " При взгляде в зеркало женщины замечают мельчайшие изменения в фигуре и смотрят на свои недостатки, как сквозь увеличительное стекло: " Ой! снова килограмм жира!!!",- и расстраиваются. Мужчина же, даже если имеет приличный запас жирка вокруг талии, видит в зеркале богатыря! И ничуть не смущаются".
Согласна с этим мнением. Но мне кажется, что это больше защитная реакция. Большинству мужчин просто не хочется "принимать меры". Т.е. садиться на диеты. Ведь тогда придется голодать! А этого не одному представителю сильной половины человечества не хочется. Вот и стараются мужчины не обращать на лишние кг внимания. Однако, здоровья от этого не отнюдь не прибавляется.

К счастью, в Клубе Правильного Питания голодать не нужно. И мы очень рады, что здесь наши дорогие мужчины получают замечательные результаты по снижению веса и улучшению здоровья.

Вот вам фото одного из наших героев! Сергей Маркин - результат через 3 месяца - минус 11 кг 600 г.! Стал бодрее, здоровее и привлекательнее:)

Дорогие мужчины! Для нас тоже важен ваш внешний вид! Пивные животики нас не привлекают! А стройный, подтянутый мускулистый мужчина притягивает взгляд!.

Для нас так же важно (даже более чем внешний вид) - ваше здоровье.

Желаем вам бодрости, стройности, успеха, благополучия, здоровья и любви! Питайтесь правильно! Мы в Клубе Правильного Питания всегда готовы вам помочь!

Мой Клуб Правильного Питания или как все начиналось.

Прошло около года, как я увлеклась идеей Клуба Правильного питания. Идею эту мне подарил и вдохновил меня на создание собственного Клуба один очень хороший человек и мой друг, Дмитрий Кожевников.  

Я давно уже прониклась мыслью, что правильное питание – основа Здорового образа жизни. Старалась домашних своих кормить правильной и полезной пищей. Очень хотелось, чтобы дети мои росли здоровыми и крепкими. Муж был полон сил, здоровья и энергии.  Да и самой мне уже следовало обратить внимание на свою фигуру (после 2 родов немного раздалась в талии и бедрах). 

Беседуя с соседками – молодыми мамочками, убедилась, что многим тема питания очень интересна. Многие хотят питаться правильно. Но встает вопрос- А КАК ПРАВИЛЬНО?

Проблема здесь не столько в недостатке информации – сколько в ее избытке. Выпущено множество книг, статей, фильмов, передач. Можно с головой уйти в интернет в поиске ответа на свои вопросы. Перерыть множество сайтов и все равно не быть уверенным, что это верная информация! Да и со временем сейчас напряг. Многим просто напросто недосуг. ..

И вот как-то в тему пришлось мне познакомиться с Дмитрием. Он оказался довольно успешным интересным мужчиной, который занимается вопросами питания уже более 10 лет. Он рассказал мне о программе Клуб Правильного Питания. Где людям в доступной форме популярно доносят информацию о правильном питании. Что для меня оказалось важным, в этом клубе люди не просто приходят и слушают - как правильно есть и пить, но меняют на деле свои привычки питания! Реальные результаты реальных людей!

«Ага! Это то, что мне нужно! Интересненько…»,- подумала я;) и для начала  решила сама пройти курс в Клубе Правильного Питания.

Учиться в компании единомышленников оказалось просто и интересно. Все мои «однокашники» получили результаты. Кто-то похудел (максимальный результат за 3 месяца в той группе был у Галины -10 кг) , кто-то набрал вес. Здоровье улучшилось у всех! Я получила более упругую фигуру:). Ушли проблемы с ЖКТ. И появилась долгожданная бодрость! Столько счастливых людей сидело рядом со мной на фуршете! Глаза женщин святились от счастья – жизнь продолжается!

«Таких счастливых людей должно быть больше!», – подумала  я и решила открыть собственную группу в Клубе Правильного Питания.  

Так все начиналось…

Продолжение следует :)

Есть Такой Клуб:) И мне Он очень симпатичен!

Существует множество клубов по интересам: клуб любителей рыбалки и охоты, клуб по вязанию крючком,, клуб любителей животных, клуб радиолюбителей, литературные клубы и даже клуб любителей выпить...всех и не перечислишь.

Среди многих клубов Клуб Правильного Питания выделяется своей социальной значимостью.

Ведь не секрет, что всё, что мы едим, напрямую сказывается на нашем здоровье. В современном обществе с каждым днём возрастает тревога, по поводу качества  продуктов, которые мы вынуждены употреблять. Полки магазинов буквально прогибаются от обилия товаров, и рябит в глазах от множества ярких, привлекательных упаковок. Но статистика. к сожалению такова, что здоровье современного человека с каждым днем все хуже и хуже:

- 70% всех визитов к врачам связаны с нарушением питания;

- наибольшее количество жалоб на здоровье составляют жалобы на хроническую усталость;

- 50% смертельных исходов таких заболеваний как инфаркт, рак, инсульт, диабет, связаны с неправильным питанием;

- 65% взрослого населения страдают лишним весом;

- С каждым годом увеличивается кол-во детей страдающих от лишнего веса;

- Сегодняшнее поколение детей – первое за всю историю, у которого продолжительность жизни меньше, чем у их родителей 

То есть правильное питание - это уже не прихоть, а необходимость для выживания в современном мире! 

Вот почему пишутся все новые книги о питании. В интернете, как в океане можно плавать в бесчисленных советах "как быстро и эффективно похудеть". Выпускаются фильмы, передачи с кричащими заголовками -"Осторожно! Еда!!!" 

Такое впечатление складывается, что лучше вообще ничего не есть. Волосы дыбом встают, после просмотра передач такого типа:((((

В одиночку  практически нереально разобраться во всех тонкостях правильного питания. К великому сожалению нас этому не учили и не учат ни в школах, ни в институтах. Даже в медицинском институте, за 6 лет обучения. будущим врачам преподают о питании всего 2-4 часа! (вчера только общалась с выпускницей медакадемии).

Вот именно поэтому меня привлек проект Клуб Правильного Питания.
По сути - это обучающая программа в группах поддержки, для тех, кто хочет научиться правильно питаться, скорректировать вес (похудеть или наоборот набрать вес), поправить и сохранить здоровье на долгие годы. 

В клуб приходят разные люди. Кто-то хочет сбросить лишние кг. Кому-то врач посоветовал. А кому-то просто интересно:)
Набираются небольшие группы примерно по 10 человек. и все вместе проходят обучение.
Занимает это 1 час в неделю в течение 3 месяцев. Всего 13 занятий, на которых обсуждается определенная тема по питанию. Каждый раз людей замеряют и производят тестирование на специальном японском приборе. Для того чтобы видеть изменения реальные в организме. И в течение недели каждый участник программы на связи с тренером по питанию. Ведь одному бывает сложно справиться;)

13 занятий = 13 шагов по избавлению от зависимости в еде = 13 шагов к здоровью и счастью:)

Как я узнала об этом клубе? И что я там делаю? Я расскажу в следующий раз:)

Ура, первый шаг сделан! К полету готов! Но как же много, оказывается, тут нужно настраивать:)))  Но вроде бы получилось неплохо. Дальше будет больше!

Начинаю делать первые шаги и здесь в просторах виртуальной реальности. Надеюсь подружиться с интересными людьми, вдохновиться на свершения добрые в своем пути. И очень желаю делиться своим видением и опытом с теми, кому это нужно.
 Да, еще немного о себе:) Я очень люблю Божьих коровок. Они несут с собой частицу детского счастья, радости и безмятежности. Когда любое дело по плечу! мечтается только о великом и добром! И весь мир открыт перед нами и все дороги ведут к СЧАСТЬЮ.